Tänään oli rankka lenkki liian kovalla sykkeellä. Lunta tuli vaakatasossa, katu oli sohjon peitossa ja muutenkin otti päähän :)
45 minuuttia juoksua, 7 km:a ja keskisyke oli 147 eli aivan liikaa.
Luistelua 35 minuuttia keskisykkeellä 120.
Huomenna salille ja spinningiin. Paino olisi jotenkin saatava laskuun, koska tällä massalla ei ole kiva juosta. Tänään tuli sitten lopullinen vahvistus New Yorkin maratonin suorittamisesta. Hintaa viikon reissulle tulee rapiat 2100 euroa :(
Tilaa:
Lähetä kommentteja (Atom)
Tuo keskisyke 147 45 min lenkillä on ihan ok esim kerran viikossa, mut muuten kestoltaan pidempää lenkkiä (vähintään 1h) muutaman kerran viikossa keskisykkeellä 100 - 120. Kolme tollasta matalan sykkeen lenkkiä ja yksi vähän korkeammalla sykkeellä. Sit jos käy salilla ja luistelemassa muuten ahkerasti, ni voi pudottaa jonkun lenkeistä pois, jos tuntuu että on liikaa ja ei jaksa.
VastaaPoistaJuu näin on. Pirun vaikea juosta hiljaa vaikka on sykemittari mistä sykkeen näkee niin silti meinaa vauhti vaan nousta. Huomenna juoksen sellaisen lenkin, että kävelen osan jos ei syke meinaa pysyä matalalla muuten.
VastaaPoista